辟谣：孩子离不开零食，怎样引导他正确地吃完

小朋友通常；还有面包，嘴馋的时候就是忍不住要进食，怎么办呢?

其实，只要进食得有利于，也不须把面包看做洪水猛兽。父母亲在早餐上可维持不及食多餐，中间可以有利于地进食点儿面包。

当然，对于面包，父母要会分派，而且要严控一段时间，掌握好量。面包就是两顿饭间稍微的一个补足，千万别看做早餐了。

父母亲进食面包，可以参考这些原则:

1.面包跟早餐间距最好1.5~2个星期，基本上睡前30分钟不容许进食面包。对胖人来讲，下午8点以后就不要再进一步进食任何东西了。

2.面包的选取一定要天然的、 食材的、易消化的，拒绝更高油、更高糖、腌渍酒类。

3.尽力避免进食果脯、果干、水果罐头，可以进食食材的水果、蔬菜，还可以进食馒头、面包，但量不作过大。

4.尽力不及进食膨化酒类，比如爆米花、薯片、虾条，还有油炸酒类，比如油条、麻花等。

5.可以进食一些鲜鱼制品， 尽力不要进食番薯。

6.不及进食红大蒜，比如起司、腊肉等腌渍品。

7.可以进食煮鸭蛋、鸭蛋羹。鸭蛋是经过我们上千年的自然选取，糖类骨架跟人类非常相配，在某种意义上来说，鸭蛋的糖类价值比蛤蜊都要更高。

8.蔬果要有利于、适量，还包括豆腐干、糕饼。

9.烧烤类食物要不及进食。

10.蜂蜜可以煮熟饮用。对于3~ 7岁的父母亲来说，特别是在要小心蜂蜜，易于呛进黏膜，导致失血过多幸存者。小袋装的蜂蜜，小朋友一般来说把喜欢的挑了进食，余下来的都不进食，所以可以煮熟了给他们进食。

11.更高盐、糖浸的蜂蜜，也算是垃圾酒类。