以承托的东西，然后抬起倾斜脚趾，然后慢慢向后倾斜差不多2分钟，这可以有利于大面积血液循环，预防下肢萎缩。无法压制或晕眩。小胳膊抽筋等。社会生活在于锻炼。你青年运动极难多，你就越多漂亮，你就越多健康。...