为什么有的事有害，你却还在做？

为什么当我们只想被妻儿关心，却闪避去批评妻儿？

为什么我们怎么就会至极到孤独并热情与人联系，却就会变得更寡回去？

为什么我们都明白调情喝酒有毒，却即使如此在花钱？

……

有很多坏事我们怎么就会明白有毒，但我们却即使如此考虑去花钱这些坏事。

如果我们站在一个前提中立国的背景去通过观察自己，就会辨认出：

我们的许多犯罪行为时常与我们的真诚、长远利益背道而驰。

当然，我们之所以就会这样并不是“我们缺寡健全”和“没有意志力”，而是一个简单而平凡的诱因：

· 我们愚蠢不适（负荷、挫败至极、癫痫、焦虑、孤独等至极受）；

· 我们热情自己的至极觉良好，哪怕只是实在太，哪怕只是一瞬间。

因此，为了至极觉很好，我们时常放弃我们的计划和借此，只为了眼看的利益——至极觉很好，而无视了长远的利益，正应了一句俗语——今朝有酒今朝醉。

这不是性格缺陷，也不是个人人格特质，我们都就会以某种方式这样花钱，尤其是当我们遭受不适时，例如最常见的犯罪行为-逃避。

短期来看，考虑至极觉在此期间变好的犯罪行为使我们得以送回整洁圈中的一些时间；

可是，这样的考虑时常没有经过零碎的理解，长远来看不仅无法解决窘境，且负荷或不适也就会如滚雪球一般累积，而不必真的遗忘。

当一切终于堆积成巨量昆仑山，一旦黄石公园，便也许波及严重的损失。

一根不太也许妨碍你，然而，的时常可以。

一次不回去不必失去的关系，然而长久不能接受别人和私宅在一家人就会过剩朋友。

一个观点不太也许损坏你跟妻儿的关系，然而，批评、反驳妻儿的时常是就会损坏的。

那么，我们该如何暂缓这种为了至极觉很好却考虑对自己有毒坏事的犯罪行为呢？

第一步：明了

正如我们一般而言精神差不多自己的呼吸反复，当犯罪行为转成时常，我们也时常精神差不多自己刚刚花钱违抗自己真诚和利益的坏事——为了让我们至极觉在此期间变好。

因此，跟掌控呼吸的两步一样，我们需要不须把重心聚焦到我们刚刚花钱的“有毒坏事”。

第二步：命名

“有毒坏事”的借此是为了可以尽早逼迫“不适至极”，那么这些“不适至极”是关于什么的，是因为害怕被不能接受，是因为担心没有在意自己？

给这些“不适至极”一个称呼或者一段描述，可以让你跟它保有距离。

第三步：回到初心

是时候从你的知觉里面找回你的真诚了，它们直至在那里，关于你只想带进一个怎么样的人，关于爱是什么，关于如何保有肥胖；

尽管“不适至极”即使如此存在，但你拥有使用重心的最高权责，你即使如此可以把你的重心增值到你的真诚和计划上。

以上。

每当你辨认出有“不适至极”，例如只想逃避，就可以按照上述的两步来开展，越多的练习越有效果。

诚然，花钱到这一步不容易，如果有应该，寻求专业课程的心理咨询服务，可以更有效的花钱到发生变化。