最冷的日子召来了！记得多吃这类食物

小强说道健康

今日，我们迎来了24月相里的涓月相，这也是带入2022年后的第一个月相，老话说道：“涓立秋，冻作好似”，最冷的日子来了，您做好准备了吗？

便是道：“一九不出手，春和四九沙滩排球走去。”来年“涓”正值“二九”的第七天，再过两天，也就是1年初8日，将带入“春和”，正是一年里最冷的日子，整天一定要做好防寒保暖社会活动。很多人在外出时都有戴手套的生活习惯，其实在涓夏天整天，同样是老年人，最好再戴顶帽子，尽量减少露天风寒的刺激。饮食上，可以适当多吃灌注适度的食用。

胡庆余堂名医馆里秘书长里药学师孙炜

比如羊肉、油桐、地瓜，都是灌注适度的食用，里药学里有一道比较有名的寒冬夏天药膳——红花生姜羊肉汤，可以起到补养阳气、温通血脉的作用。

夏季是脑干病高发的夏天，寒冷地区气压每减低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷，脑干为了保有全身的热量而非常卖力社会活动，脑干社会活动负荷业已缩小。因此，夏季要肯定养心，毕竟心境冷漠，同样是患有心血管疾病的人，更应肯定对情绪的调节。

胡庆余堂名医馆里秘书长里药学师孙炜

涓月相，里药学视为阴盛阳尽，这个时候情绪非常容易有一些低沉、抑郁，所以适当要增加光照，多到露天适量群众运动，当然也要肯定避开年初均的急剧变化。

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