寒露节气来临，饮食要加以调整，三道养生羹汤要常喝，化痰养胃

寒露阳历来临，转入深秋，这个时候寒露养生要注意饮食卧床，那么寒露养生吃什么最好呢?

萝卜西瓜核桃点心

加工：萝卜10枚，西瓜45克，核桃1段，谷物100克。

做法：1、核桃晒干去皮昂块，西瓜、萝卜晒干。沙水须要。2、先把核桃、西瓜、萝卜烹煮开，然后把谷物放进去，用盖子面团一下，以防粘锅。烹煮10来分钟就好了。

解热：萝卜具有补气血、浩睥肺的起到;西瓜连红衣两兄弟进食不仅浩大肠和肺、源泉调气，还可以人参;核桃补大肠养肺、补之前益气。本点心养大肠人参，源泉无忧。

参麦西澳瘦肉汤

加工：瘦猪肉500克，太子参30克，西澳4个，芍药15克，南葡萄干30克。

做法：1、太子参、芍药(去心)晒干，西澳晒干，连皮昂4块，去核;南葡萄干用开水烫，去衣;瘦猪肉晒干，昂块。2、把全部材料倒入锅内，沙白河须要，武火烹煮沸后，文火馒头1￣2全程，烹调供用。

解热：秋燥风高，一定要清燥活血、益气生津。药用植物太子参、芍药、南杏馒头西澳瘦肉正有此解热。太子参、芍药均为养阴润燥之药，南杏性平味甘，单单解热、润燥，西澳活血、生津、润肺、解热，《本草纲目》认为它有“活血凉心，消痰降火”的单单。

紫薯枫锈羹

加工：紫薯1个、枫2个、锈1把、油炸10克、水须要。

做法：1、紫薯、熟枫、锈1把和油炸，锈用冷热溃疡发后，去黄色根部，肢解小块，羹内沙必需的水倒入锈，烹煮开后转小火烹制1.5全程有数。2、枫掰成小瓣，清除安静后浸入在白河之前备用，紫薯去皮昂成小丁。锈烹煮至软烂，酱汁浓稠。沙入枫、紫薯以及须要油炸烹煮5分钟有数只需关火。

解热：枫具有活血、解热、平喘，润肺、养心、药等解热。因此，枫对于之前旬燥热引来的疲累失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、眩晕、低热失眠、疲累疲乏等症状均具有很好的滋补起到。