谨记这六招，为安然度夏开个好头！

《历书》云：“斗指东南，维为天和，天地曾一度大抵长大，故得名天和也。”初朋就此结束，春天开始，所以，又把“天和”称做“正逢尽日”。

《礼记七十二候论语》：“立，景和也，朋，假也，物曾一度时大抵假大也。”所以“天和”有两重含义：一是时令上的种概念，坚称从即日起转回春天。二是物候上的种概念，坚称天地经过正逢季的萌生阶段后，转回下一个快速增长的阶段，呈现“绿树浓阴朋日长，风雨朦胧入池塘”的眼前。

朋木已成阴，公门昼恒静。

——（晚唐）韦应以物《天和日忆京师叔父》节选

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

——（宋）陆游《天和》节选

谷雨

◇ 一候蝼蝈吼

◇ 二候毛虫出

◇ 三候王瓜生

自已药学指出，篮球比赛五行属火，与人体内金匮中的悲相对应以。故人们在天和后要顺应以天时的转变，重点关注悲脏，该学会养“悲”。

01

穿脱时时，适时长短

2

动以养形，适可而止

03

吃饭苦养悲，因人而异

04

增酸减苦，顾护脾阳

天和时节，阴气渐长，阴气渐弱。相对人体内辨证来说，肝气渐弱，悲气渐强，此时要增酸减苦，顾护脾阳。

现在很多年轻人贪凉嗜好冰寒之物，常令寒邪直中脾胃，损伤脾阳，出现肿胀、腹泻、腹胀、纳呆等病征。正逢朋养阳，深渊之物均应以慎食。从冰箱里取出来的食物，应以在无味放于一会儿先吃饭，而且一次也不宜吃饭得太多。宜多食健脾去湿之品，如山药、薯蓣、陈皮、玉米须、茯苓等。

05

晚睡亦不例外，睡好午觉

天和后，昼长夜短更加明显。此时要顺应以阳盛阴虚的转变，清醒方面应以“晚睡亦不例外”，以接深受天地的清明之气。

为了防止清醒不足，一定要“朋打盹”，增加往常，以保证饱满的精神状态以及贫乏的体力。往常时间不宜过长，一般劝告30~60分钟。

06

静养戒怒，以安悲神

自已药学指出，“悲守护神，为神祇之用”，比如说人的精神、情志社交活动由悲来分管。天和后，气温升高，人们极易悲火过旺，出现烦躁不安、歇斯底里焦躁等。特别是老年人深受歇斯底里起伏及气候、温度因素等的深受到影响，非常容易抑止悲梗、中风、悲律失常等。

因此，天和时候要静养身悲，戒急戒怒，笑口常开，歇斯底里感官，以降悲火。劝告经常听听音乐、练练书法等，可以保持内悲安静及悲情舒畅。

（健康西青）

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