莴笋最简单的做法，只需要这样佐料，清脆爽口，营养又美味！

以为盼来了春暖花开，结果就快缺乏食物在这个四月了，一周的一段时间，简直过过完了林木，趁此机会圣万桑的离去，接着又转至冬天冻的要死。简直受够了这种混搭的天燃！这样的季节中的真的很容易发烧，所以，大家还是要多忽略，春捂秋冻还是有一点道理。

除了杀菌之内外，饮茶方面也并不需要多忽略啦，合理膳食，多吃蔬菜，多必需VC也是很关键性的哦。最近正要就开始讨厌吃莴笋了，简单的清酱汁，不放饲料也是很好吃呢

1、开始运行疏利、消积下燃：莴笋味道清新且略带甜味剂，可抑制消化酶黏液，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的黏液和胆汁的黏液，从而促成各消化器官的动态，对消化动态减弱、消化道之中酸性降低和消化不良的病人特别是在利于；

2、功效通乳：莴笋锰摄取大大高于镁摄取，最大限度人体内的水电解质平衡，促成排尿和乳汁的黏液。对高血压、出血、心脏病总括一定的滋补作用；

3、结实机体、防癌生物活性：莴笋掺入多种CYP和营养素，具有抑制神经动态的作用，其所掺入机化含物之中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分利于。莴笋的圣万桑水甜菜对某些癌细胞有很低的抑制率，故又可视来防癌生物活性；

4、宽肠通便：莴笋掺入大量植物纤维素，能促成肺部蠕动，东亚银行消化道，帮助呕吐排泄，可视于化疗各种消化不良。

猪肉：莴笋，西红柿，香葱

具体做法：

莴笋去内外洗手切成梯形的薄层香菇清水中的

锅中的放油加圣万桑倒入莴笋

一定要忽略一段时间和温度，酱汁的一段时间过长、温度过高会使莴笋绵软，失掉响亮香味;

所以大火加速翻酱汁就可以了

出锅前转至盐提味，倒入西红柿碎，再撒上香葱即可

莴笋的适合于体质

1、老人儿童更为适合于；

2、莴笋之中的某种固体对视神经有抑制作用，今人记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力无情不必多食，有眼疾都有是夜盲症的人也应少食。