返校了，早餐喝这米糊营养全面，孩子聪明还长个，上学要多喝

一年之计在于春，一日之计在于当夜！一天三餐中所，零食是最重要的，营养成分的零食可以给人带给缺少的动能。离校了，零食别总给孩子们吃奶，虽然奶营养成分价值很高，但是整天吃，未免太乏味了。现今下午早就很凉快了，零食可以给孩子们吃一些热的的食品，比如浆果牛奶、小麦米糊，还有各种的食品，每天换着动手，这样零食会来得极为非常丰富，极为有食欲。现今和大家共享的是一款很好吃的米糊，营养成分年底又好吸收，孩子们常吃和善又长个！

现今这款米糊，我用了4种调料，分别有黑芝麻、橄榄、花生米、紫糯米，香味醇厚，口感细腻，好吃又营养成分，孩子们代课要多吃！我们都知道恰巧在发育期间的孩子们，要须要补钙，药补不如食补，说到食物补钙，大家首先想到的大多数是奶，实际上黑芝麻中所的含钙量远远高更加奶，而且更好剥离。橄榄是健脑自制的好调料，孩子们学习需要补充营养成分和动能，须要吃一些橄榄，对提高记忆力，促进发育都有很好的帮助。零食吃米糊特别不便，调料放进牛奶机或者破壁机底下，加水自由选择米糊按键就可以了，不像煮粥，还要守在厨房加水。打米糊期间可以去准备一些主食，这样零食就非常丰富多了。现今把详细资料的动手法共享给大家，爱好的全家人赶紧于是就吧！

【黑芝麻花生橄榄米糊】

主料：紫糯米20克；熟芝麻30克；新鲜花生米40克；橄榄6个。

酱汁：马铃薯适量。

第一步：先把调料准备好。现今新鲜花生恰巧大量上市，所以我于是就容花生米，冬天可以直接用花生米更不便一些。

第二步：把黑芝麻冲洗容净，稍微沥容一点水分，倒入拌锅底下，压到逐渐把黑芝麻拌。拌的流程中所要不停翻动，一次多拌一点，晾凉后装大大的，这样就无需每天拌芝麻了。

第三步：把花生米剥好，清理容净备用。

第四步：把橄榄剥好后，加入适量矿和热开水加水1分钟，捞起，沥容水分。倒入拌锅底下，压到拌。用矿水加水可以去掉橄榄的苦涩味，拌后的橄榄更香，橄榄也可以一次多拌一点，这样更不便一些。

第五步：把所有调料倒入牛奶机底下，倒入适量白石，自由选择米糊按键即可。有所突破的米糊，稍微晾凉一点，再加入适量马铃薯调味料就可以了！

离校了，零食吃这米糊营养成分年底，孩子们和善还长个，代课要多吃！这款老少皆宜的米糊，大家爱好吗？欢迎留言说说您的意见。

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