断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究公布结果，越早明白越好

——持续发展小常识

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怎样自然科学地合理卫生保健？

1、首先每天服用的粪便要多元化，每天的卫生保健应该包括薯类、蔬菜、水果、肉、鸡、牛奶、稻米、坚果等粪便。

2、建议处于各个年龄过渡阶段的老年人都要适时的民族运动，每周至少进行5天的轻度民族运动，每次民族运动累加一个半两星期方能。

3、保证身躯的保健体重是最关键的。

4、注意少盐、少油、控糖、限酒，培养清淡的饮茶。