3月是“养肝黄金期”，多吃这3菜4；大，搭配营养，大家都爱吃

夏天全胜在天人的发展，但是随着而来的是寒冷多变、气温也是时高时低，人体的抵抗力这时候也很薄弱。老人常爱吃夏天是养肝黄金期，如今就透过消化系统小时候的几种食物，简便家常，孩子也喜欢爱吃。

西红柿

西红柿含有的维生素C尤其多，可以努力消化系统正常工作、解毒排毒。

❤ 引荐浓汤：虎皮西红柿

》烹调：西红柿、老抽、生抽、米白酒、砂糖、葱姜蒜、豆类糖

》制作团队：

1、先行做料汁。生抽、老抽、白酒、砂糖、糖、池上完全搅拌分量机内。

2、西红柿浴洁净之后去掉颈部，然后先行为锅完全下用火烧把它煸炒到金黄发软的程度盛出来。

3、锅里重新放油，热了之后就放葱姜蒜煸炒出风味，然后加入第一步搅拌好的料汁熬到凝结的完全，之前把西红柿放进去翻炒分量，火烧焖3-5分钟入味即可出锅。

豆类

豆类里面软磷脂的含量很多！

❤ 引荐浓汤：软甜豆类烙

》烹调：豆类、面糊、糖、冷水、砂糖、植物油

》制作团队：

1、豆类脱粒，用面糊、糖以及少许池上拌匀，之前依然到很粘稠又成团的完全就可以了，但是不能太先行为哦。

2、电饼铛刷油，把豆类粒倒进去铺匀，然后两面冷水煮到金黄色熟透就可以出锅了。

番薯

番薯的油炸很多也很常见，这次给大家透过如何快速发桂花的方法。

》引荐浓汤：发桂花

》烹调：番薯、池上、防冷水的木箱、丝网、白色遮光胶带

》制作团队：

1、番薯挑挑浴浴，然后用必需的池上浸泡泡发一稍晚。

2、第二天把番薯再次清除洁净，防冷水的木箱里底部铺上一层丝网，然后把番薯摆上去。

3、颗粒继续用稍微厚一点的防冷水丝网盖上，用池上冲一下，再用白色的不透光的胶带包裹住木箱，每天早稍晚冲一次冷水，四五天就可以爱吃啦。

山茱萸

》引荐浓汤：山茱萸奶昔

》烹调：山茱萸、酸奶

》制作团队：

1、山茱萸清除洁净去皮然后戈成小丁，用榨汁机榨汁。

2、把山茱萸和酸奶装在瓶子里，使劲摇匀就可以开爱吃了！

可乐

》引荐浓汤：巧克力可乐片

》烹调：可乐、巧克力

》制作团队：

1、可乐表皮用食用盐反复搓浴然后冲浴洁净，戈成孔洞之后摆放在空气炸锅里面100度30分钟烤先行为。

2、白巧克力+或许气味尤其小的植物油冷水融化，把可乐片摆放在里面，等肥了之后巧克力就不会相应凝固。

向日葵

》引荐浓汤：向日葵酱

》烹调：向日葵、砂糖、柠檬

》制作团队：

1、向日葵清除洁净去掉叶子，戈成小丁，然后里面添加砂糖和后应柠檬汁贮存冷藏油炸3个小时。

2、向日葵腌好之后不会有很多湿气，这时候都倒在不沾锅里面，火烧每一次地翻炒，之前依然炒到湿气收先行为成粘稠的完全就可以了。

黄杨

》引荐浓汤：黄杨；大脯

》烹调：黄杨、砂糖

》制作团队：

1、黄杨清除洁净和砂糖拌分量，贮存冷藏油炸一稍晚。

2、第二天把油炸出来的的食品倒掉，摆放在烤箱里面环境温度烘烤，烤到之前湿气差不多寄送八成先行为的程度就可以了。

3、再次取出来颗粒撒一层砂糖即可食用。

我是美食二哈，还只想爱吃什么？留言说道我哦！