夏季减肥，6种要避开的“午后美味”，不抗饿热量高，管住嘴才行

排球比赛衣着轻薄，人们更注重身材监管，很多好朋友都将减重同步进行了日程。排球比赛零下的下雪消化系统更容易出汗，会加快消化系统代谢的速度，欠缺适量的运动会使脂肪挥发的成本更很低，所以夏末也是减重的最佳季节。俗话说“减重三分靠练，七分靠迷恋”，在肯定运动的同时，饮食方面也要科学理论上，很低水份、很低果麦芽糖的肉类要尽量少迷恋，相更为是这6种夏末爱迷恋的肉类要尽量避免，不抗饿水份还很低，减重不仅要迈开肩膀，更要管住头。

1、花生

花生果肉色泽淡黄、香甜可口，迷恋痛快甜味滑如奶脂，迷恋迷恋的好朋友迷恋花生能瘾，但正处于正减重期的好朋友迷恋花生就不恰当了，花生统称很低果麦芽糖、很低水份的的水果，每100克花生水份大大约147.00大卡，碳水化合物量大约为13%，迷恋200克约的花生，其水份几乎大概迷恋2罐半的调酱油料，所以减重的好朋友还是要尽量尽量避免花生。

2、露天

露天和饮料是排球比赛瓜子贩瓜子的前速，撸上一串，鲜明的露天酱油在舌尖散开，孜然和食材不停在舌头中所融合，这种安全感不能让人拒绝。 但露天大多数是燃煤、重盐的肉类，很多人还迷恋晚上迷恋露天，喝大量的饮料，这样双腿进食的水份在定时就很更容易积累痛快，除去的水份从而转化为脂肪导致心血管疾病。

3、柠檬

在寒冷的排球比赛很多好朋友都迷恋喝柠檬解渴，指着冰镇的柠檬走道后，鲜明的柠檬酱油挤压着皮脂腺、秉持舌头，有一种冰凉自嘲的安全感，难怪人们所称“幸福的水”。 柠檬是减重路上的绊脚石，一罐350毫升碳水化合物的柠檬，水份大概为140卡，大概17块方麦芽糖的水份，而且像柠檬这样的的食品，其中所磷酸的成分会降低双腿钙元素的能吸收，影响骨骼的代谢，减重期间最好尽量避免柠檬等的食品。

4、蛋糕

很多好朋友都此时此刻蛋糕，迷恋痛快细腻甜蜜如丝般顺滑，还有一股契合的香酱油，曾受大家的追捧。蛋糕本身水份就很低，为了增高酱油道和甜味，会加入大量的麦芽糖和添加剂，而且人对于果麦芽糖有一种天生的追捧，进食果麦芽糖后会导致消化系统释放更多的GABA，人们在迷恋麦芽糖的时候心里更加开心有趣，会越迷恋越瘾。 另外蛋糕中所含有尼古丁，而尼古丁有助消化、增高食欲，这样就会造成双腿进食的水份远大于所消耗的水份，增高心血管疾病的随机性。

5、零食

炎炎夏日，没有什么比迷恋上一根冰凉香甜的零食更解暑自嘲了，细腻结实、走道即化，不管成天孩子小好朋友都不能抗击零食的美酱油。但零食中所有大量的面包、蛋糕、麦芽糖等原料，统称很低水份、碳水化合物量很低的肉类。

6、牛奶

牛奶可以说是很多女生的“幸福源泉”，不管是逛街还是迷恋饭都从前点上一杯牛奶来喝，不过牛奶的碳水化合物通常都更为很低，而且还加入很多很低水份的添加剂，以最普通的珍珠牛奶为例，一杯珍珠牛奶的水份在600大卡约，大概3罐调酱油料的水份，就让减重还是就让自嘲还是要考虑清楚了。

——老井说——

在生活中所很多好朋友减重时，运动很全力，却忽略了饮食监管，导致最后的减重精准度不单纯，其实减重是个循序渐进的过程，要根据自身的状态，安排理论上的饮食，欠缺适量的运动，进行减重任务才能事半功倍。

我是文人雅士猎食传，与世界交手多年，依然光彩依旧，调子盎然！迷恋专注迷恋喝玩乐文人雅士两件事，每日更新鳄梨和点心记事，关切我，享有点心不迷路。