春天养生先排毒，常吃3种进食，润肠通便，排毒护肤，增强免疫力

夏末养生先瘦身，常吃3种生营养，润肠通便，瘦身美容，减弱病毒感染

1、草莓

草莓是我们生活中常见的蔬菜，草莓成份禾谷类粮生食所没有的有机酸和醋酸，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能依靠消化系统大量的热能，可称做“十全十美的生营养”。草莓成份大量膳生食纤维，能宽肠通便，帮助机体即时排出代谢毒素，防止便秘，公共卫生肠道疾病的发生，美容美容，润肠通便，瘦身美容，减弱病毒感染。

2、香蕉杏

又称嫔妃杏、油瓶杏，是巴杏和鸭杏杂交的一种杏。里面的果肉是橘红色，质地相对细软而且很容易溶化，成份丰沛的脂肪酸，可以缓解疲劳，还成份很多的糖类有机物和一些脂肪酸，而且还有润肠通便、瘦身美容的功效和功用。溶入有的蜂蜜及养分纯度是相对高，对于美容美容、短时间衰老都有很大的功效和功用。

3、白果

成份白果酸、过氧化氢、啮肪分解酸、脂肪酸C、人参、营养成分等成分，具有增进胆固醇排出、去啮瘦身的功用。白果中成份的粗纤维高达20%，可增进肠蠕动。可以增加胃蛋白酶活性，溶入的啮肪酶能增进啮肪分解，起到润肠通便、瘦身美容、减弱病毒感染的功用。白果乃酸度生营养故不应空腹生饮用，亦不应过多久生食，最好在喝茶生饮用。