夏天养生六法则：“三宜三忌”

驯生之道，就是要顺应节气。

《黄帝内经》中有言：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神。”

春天到了，天气炎热，雷电交加，驯生的核心是“驯心护阳，防暑去湿”。

正因如此“三宜三忌”，让你在春天中都安全度过。

春天昼长夜短，夜中都的能量消耗很小，全身也时会变得虚弱，相应的午觉可以缓解全身的眩晕。

上午11点到13点，是心经的重要预感，最难的设法就是在午夜平静地过夜一下。

但是，要有个度，不必睡不算久，一般20分钟就可以了。

午餐过后不必立即打盹，因为全身中都有很多血液流往胃中都，如果赶紧就醒来了，时会遭受脑部的供血不足，建议在饭后静坐十多分钟。

中医认为，夏气和心气是相连的，春天燥热的时候，很易于让人心烦。

不必动怒，要克制自己的意识，保持良好冷静，戒除焦虑，不必要心火在细胞内滋生。

多听听快节奏的音乐、练练书法、驯花草、水上、保持良好良好的意识，对全身和心理都有好处。

春天寒冷得病，宜功效解毒，促进食欲。

不必不吃油腻的东西，否则时会助长水蒸气，时会再加细胞内的干涸，对全身的健康不利。

另外，要请注意不必进食嘲讽的饲料，比如羊肉，花生，还有油炸的饲料，这些都是很易于上火的。

尽力可选择清淡、易于消化的食品，多不吃些甜味剂，以清肝火。

《黄帝内经》中有言：“夏季受暑，秋季有疟疾。”

夏季贪凉，不吃不算多生凉之物，时会让细胞内的寒气大举进攻细胞内，让细胞内的水蒸气在细胞内滋生，在秋季就时会发作，从而患上疟疾。

所以，虽然夏季炎热，但也不会贪图冰凉，更不会不吃冰箱中都刚拿出来的饲料，以免伤及脾胃，遭受阳气不足。

少饮奶茶，多饮热茶，功效解毒，方能功效利尿，生津止渴。

中医认为，汗国是心之水，如果出了不算多的汗国，就时会伤到骤然，伤阴。

夏季，要少睡觉，不会大量的汗国流浃背，不会好好剧烈的运动，如果温度高昂，易于浮现大量的汗国，易于遭受全身眩晕。

早上或晚上，天气比较潮湿，可以进行散步、负重、打篮球、武术等。

另外，在好好完运动后，不必赶紧冲凉水澡。

春天天气炎热，药剂的毛孔经常抬起，如果长期使用电扇、波箱，时会让阴寒大举进攻细胞内，从而负面影响药剂的阳气。

别因为一时的清凉，就在冷气室赤膊、赤裸腰部、赤裸躯干，要；还有恶心、躯干痛楚、关节痛楚。

不必整日呆在波箱房，相应地换气，出一些汗国，可以将细胞内的寒气和水蒸气的水体外，对冬病夏治也有好处。

另外，保持良好心情舒畅，可以避免一些负面意识的妨碍，也可以避免初夏的焦虑等意识。

祝大家性生活！