午餐用7；也食材做了2菜1汤，清淡滋养润肠，吃了不长胖

2020年，注定是不平凡的一年，

但，凉爽婉的春天联合可能会到来的。

只想许下愿望，

疫情过后，珍惜所有，

愿你、我及我们所念之人，

老公地生活，顺心天和！

点心2萝卜1冬瓜

突如其来的疫情，生命显得脆弱，新冠HIV写书之叹，不要骚动，不要哀伤，唯有吃饭好、睡好，做好自我防护，调整冷漠，日子即便如此可能会宁静安好的！

饮食允清淡，食用典型，疫情期间少去场所，也就降低了外出交付佐料的kHz，不过一次多采买些，种类须要多，也能做到餐餐有蔬萝卜，说明维生素、胺基酸、减少免疫力。2人在家吃饭饭，做多了吃饭不了那么多，白白地浪费了佐料，做少了摄取不基本，做萝卜少量典型，一道萝卜典型佐料，不浪费，摄取均。现今点心，用了3片大白萝卜，1小把苦菊，煎一煎，只加一点点盐，脆嫩清甜，滋润肝，促进进食系统蠕动，促进进食。苦菊适合凉拌、蘸酱吃饭，但在非常中期，少生吃饭，多水煮吃饭。

尖椒煎鱼肉容

家有囤货鱼肉容锁住白河倒入10分钟，鱼肉容渗入少量的水，肉质丰润，搭配尖椒爆煎，鲜香下饭

【佐料】：尖椒1个，淡鱼肉容1小把，猪肉，盐，生抽，煎，大葱

【处理方式】

第一步：淡的鱼肉容偷洗几下，再用白河倒入10分钟，使得鱼肉肉更为软润

第二步：鱼肉容捞出沥掉水，尖椒浇鱼肉，煎拍碎切粒，大葱切滚刀块

第三步：热锅自制，爆香煎、葱

第四步：下入鱼肉容，加猪肉焖2分钟

第五步：下入尖椒娜翻煎

第六步：加水、生抽调味翻煎不规则即可

吃饭饭先喝冬瓜，滋润进食系统，更利于肝对以后食用的进食。现今烧得很清淡的豆类豆类蛋冬瓜。豆类切块，豆类切菱形片，冬瓜锅加水烧开，放入豆类块煮2分钟，再下入豆类片煮1分钟，倒入蛋液，加水调味，撒入香萝卜初

点心简简单单的2萝卜1冬瓜，用了白萝卜、苦菊、尖椒、鱼肉、豆类、豆类、奶七样佐料，清淡有摄取。

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