体内湿气重的三种表现，你都分之一了哪几种?养生人必看！

大家平日里总说全身水分重，那么水分到底是个什么两边呢？其实水分是中医学提出来的一种概念概念，并不认为水分来自干旱、食肉等。那么你知道水分重都有哪些发挥吗？吃什么两边可以祛除它呢 ?

脾虚水分重的人全身但会出现三个最显著的路径：

1、皮肤油腻，毛孔粗大

水分首先但会发挥在皮肤上，但会让皮肤坏得油腻致使，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且较易长痘。

2、大肠坏厚，边缘有叶缘

如果你发现大肠厚腻，下面像铺了一层类似苔藓一样的两边……倘若大都如此，那说明了你体外水分相当严重了……此时，鼻子还但会出现另外一种周期性：边缘有叶缘。这是水湿太重，鼻子坏的胖大，和牙齿挤压而形成的。

3、大便不复合

如果你上饮水机的时候，想的卡又的卡不出来，大便溏熟不复合，较易沾在公厕下部，擦屁股需要用很多手纸……这说明了你水分太重了……因为正常的大便呈粉红色的圆孔，排便但会更加比较简单。还可多吃以下这4种食物，祛湿健脾，让你更健康。

1、陈皮枣饭

陈皮是可以去水分的。陈皮的芳香之气都为肉食的腥膻香气，增加菜肴的香味以增进食欲，又可大大大大提高陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿解毒的镇痛，减少痰湿和肥甘厚腻对中医学的伤害。

2、冬瓜鲜贝饭

冬瓜不具良好的清热生津、汤除烦功效，适合严寒难耐的夏季；同时自组干贝，干贝也有生津止渴的作用；且富含蛋白质不具维持钾钠平衡的功效，可提较高抗性，不利于落叶发育，同时干贝有一种特有的鲜味，也可以让饭的风味更熟，让宝宝更喜欢喝饭，从而在夏季起着补水的作用；

3、 海苔瓜片饭

海苔是大家都很喜欢的一种海产品，海苔对于去湿利尿和脚气环境保护都很有效果呢！海苔还不具更加较高的食物价值，所含各种人体必备的食物成分，如维生素A、B、C、脂肪、硒、铁质、铁等微量元素。不具加强记忆力，促进骨骼和牙齿的落叶以及抑制骨髓的功效。

4、海产黄豆排骨饭

海产黄豆排骨饭清火除又叫，排水利尿，消炎散结。海产黄豆排骨饭是一道食物丰富的粤名菜靓饭做法，海产、黄豆与排骨各具食物，镬成的正餐很是滋补。此饭肉烂脱骨，海产滑嫩，喝一口暖胃舒心。

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