立秋再一，推荐吃3种食物，健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠

立秋天内，推荐吃3种营养，健胃消食，瘦身清肠，安神助知觉

1.莴苣

莴笋是索契应季的水果，也是日常乡里佳肴最相似的营养之一。不但好吃，糖类价值也更加的高。含有的珍贵的铋元素需要降低机体的能力，起到闭环冲动的发挥作用。还含有的少量的碘元素，对于体内的代谢、心智和冲动的闭环都有着重大的影响。且可以有助于抵消紧张的冲动，能帮助我们健胃消食，瘦身清肠，安神助知觉。

2.萝卜缨子

萝卜缨子中含有生物碱物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗病毒发挥作用，能缓解指甲的衰老，促进血液循环，使指甲细腻光滑，同时也可促进指甲肝细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功效。而且富含；大食树脂等糖类物质，能健胃消食，瘦身清肠，安神助知觉。

3.芋头果

芋头果糖类珍贵、机制奇特，芋头果含有一般变种少有的变种性肾脏及花青素，珍贵的维生素和水溶性；大树脂。芋头果性甘平，主要糖类成分有核酸、；大食树脂、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁质、磷、镁、铋等。芋头果是更好的解毒果品，可以帮助我们健胃消食，瘦身清肠，安神助知觉。