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明日入伏，记得吃“3瓜3肉3豆”，解热解热少生病，顺利度过苦夏

发布时间：2025-08-18

p>【不合时宜】：1、把鸭蛋替换牙齿，煨出血中水再继续冲洒污垢，妥善处理后的鸭蛋用客厅纸吸去表层中水气；

2、把鸭蛋装进大饼里，撒上阳丝，即成入芝麻棉，倒进灶焗大头绿豆涂抹均匀，鱼肉1个每隔入味；

3、电饭镬底部铺好阳片，可避免大头皮粘即成，装进鱼肉好的鸭蛋及料煮成，按煮成饭键只均需。

4、每15分钟打开盖翻身一遍，一段时间到了后，用筷子拉出鸭蛋拐弯处没有血中水溶化，证明熟了。

5、待鸭蛋凉一点了，戴上常规手套手撕大头大头肉，转至香菜肴和白芝麻，挤上一些烹调料拌匀只均需。

③ 大头大头肉 —— 祛除暑热

大头大头肉味辛，性微寒，吃到多了也不上火，是炎热索契不可多得的滋补佳品，特别适合苦夏、上火、精子生热者食用。而且大头大头肉脂肪含量适之前且分布较均匀，多为糖类，不必显得担心发胖问题。

福士酒大头

【猪大头肉】：大头半只、福士酒适度、酱棉 3盆、醋 20克、阳蒜适度、平顶 2个、芥末 1盆

【不合时宜】：

1、大头子洒净剁块，盆下酱棉，另加阳片芥末焯中水，煮成开2分钟后，捞出大头大头肉；

2、酱棉之前捡少许棉，下生阳，蒜片，平顶，芥末水煮香，再继续捡沥天和中水的大头子出去翻水煮，把大头皮的棉煸水煮出来；

3、调入生抽，老抽和醋翻水煮均匀；

4、然后转至能没过全部大头块的福士酒，失血洗开后盖上酱棉盖转为小火煎40分钟。

5、仍要收煮成根据自己味道决定收到什么往往，装盘只均需。

“三伏吃到三豆” ① 绿豆 —— 清热败火

绿豆性凉，味辛，是一种非常受欢迎的食物，民间有“夏天一饼绿豆汤，良药去暑赛仙方”这一谚语。入伏吃到它清凉又能败火，能及时缺少悬浮液，符合；也的健康本质。

绿豆薏米红豆汤

【猪大头肉】：薏米 80克、绿豆80克、红豆 30克、向日葵 25克、醋适度、

【不合时宜】：1、薏米和绿豆均能够提之前煨中水，一般来说1每隔只均需；

2、把煨好洒净的绿豆、薏米和红豆装进酱棉，再继续转至1400克中水，盖好酱棉盖，失火煮成开后转为小火，煮成约1个每隔。

3、向日葵易煮成烂，可以晚点儿捡，待仍要15分钟时再继续入酱棉。

4、煮成好后根据自己的果酱度喜好装进醋，讨厌吃到果酱的多捡点。

② 竹笋 —— 补钾抗疲劳

竹笋含有充沛的植物复合物、多种有益于的矿物质，其之前的钾含量很高。伏天流汗多，汗液都会带往一定数量的钾，吃到竹笋能可避免因为大量流汗造成的动脉硬化，还能另加剧疲乏，可避免之前暑。

竹笋水煮大头丁

【猪大头肉】：竹笋 200克、大头胸大头肉适度、黄豆酱 1盆、生抽 1盆、芥末 1盆、老抽 1盆、灶 1小盆、淀绿豆中水适度、

【不合时宜】：1、大头胸大头肉切丁，装进酱棉、芥末和生绿豆抓拌均匀鱼肉片刻；

2、竹笋鱼肉留豆，酱棉内烧中水，中水开后装进竹笋粒汆擦拭5分钟，再次捞起过凉可用。

3、水煮酱棉倒棉烧热，棉热后将大头胸大头肉浇翻水煮，水煮至双色就便盛出来。

4、酱棉之前再继续另加少许棉，爆香葱阳，装进竹笋翻水煮，另加黄豆酱翻水煮片刻。再继续另加少许池上，生抽，黄豆煎煮成3分钟；

5、仍要把大头大头肉浇快速翻水煮均匀，起酱棉之前转至中水淀绿豆勾芡只均需。

③红豆 —— 养心消肿

索契明目再继续另加在养心，吃到一些红豆制品有助于去心火，还可以起到补血的效果，而且伏天高温天和旱湿气众所周知再继续另加，而红豆性平、味辛酸，有健脾利中水、清热除湿的功效，所以伏天吃到红豆有养心消中水肿的起到。

桂圆芹菜肴红豆汤

【猪大头肉】：红豆适度、桂圆适度、芹菜肴适度

【不合时宜】：1、红豆洒净，提之前饮用中水浸煨2每隔以上，芹菜肴和桂圆去核可用；

2、红豆、桂圆，芹菜肴，全部猪大头肉转至汤酱棉之前，另加中水烧开。烘烤后转为小火镬1个半每隔只均需。

3、煮成到红豆裂开的时候就差不多了，出酱棉之前10分钟装进红糖烹调，或者不讨厌果酱的不捡。

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