错误午睡，或将影响寿命！注意：55岁以后，牢记午睡“三免得”

化学物质表征周期性的据统计，易于无法忍受困倦。黎明或午上的午睡似乎不会温扰表征时钟，冲击白天呼吸。因此，敦促在1点至3点中间同步进行午睡，以减小表征紊乱的几率。

3、上课时不用显得剧烈

虽然午睡借以提高高效率和改善心情，但主因剧烈的午睡似乎对肌肉造成不良冲击。长期剧烈的午睡似乎冲击白天呼吸密度，造成气喘。此外，还似乎减少心血管癌症和代谢性癌症的几率。因此，敦促在相应的急于同步进行午睡，每天最好只同步进行一次，并遏制相应的不间断。

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