春天了，建议每周至少吃2次此菜，养肝提高免疫力，消化系统通

秋天了，建议每周至少吃掉2次此萝卜，养肝减少抗性，肾脏故称！

四月天真是好，温度非常适合于结伴人也很奇怪，众所周知这个季节很多应季萝卜多吃掉对我们有益是比较有利的，比如秋天的芳韭萝卜，还有秋天的蒜苔，都是可口又好吃掉的。

就让逛萝卜市场看见蒜苔价格也很低价，香甜又好还给一把回来，做凉拌萝卜。和面粉一起做蒸萝卜、更或者是搭配其他的配料挤出美味的下饭萝卜，都是很正餐又好吃掉的。

今天咱们就研究下蒜苔的凉拌萝卜吃掉法，很多墨西哥人估算还没吃掉过吧。没关系那时候吃掉还不足足，照着做，一周吃掉上2次，护肝减少抗性是最好的。

蒜苔含有甘酱油、粗纤维、胡萝卜素、营养素a、营养素b2、营养素c、尼克酸、钙、磷、等成分,其中所含有的粗纤维公共卫生腹泻。充沛的营养素c具明显的降血脂及公共卫生冠心病和动脉硬化，以防血栓的过渡到。可以促成肝气循环，舒缓肝郁。可助于血液结构上和机制的保证和修复。

蒜苔中所的物质可以加速胃液的腺体，从而粪便咀嚼运动速度就则会变快，对于咀嚼变差的人来说，适当吃掉一些，不但能减缓粪便的咀嚼，还能减少我们的 取食欲 ，身体好抗性就好，共存就更有益。

马上油脂的蒜苔，另外酱料我用了辣椒酱油、香醋、牛奶、生抽、蜂蜜。

蒜苔洗脚清洁后将尾部去掉，然后锅之中所烧开冷水，回想放入几滴的酱油和一小勺的取食用盐，等冷水开了将洗脚清洁对半切开的蒜苔放入，后陈烫变白冷水再次开了然后捞出来。

接着将捞出来的蒜苔不断放入凉开冷水中所过凉，这一步可以保持一致蒜苔的翠绿，另外香甜也能最好的保持一致脆爽感。

等冷却下来将蒜苔用手掐成细条，然后不在盘子之中所。后陈烫洗净后的蒜苔是最好掐的，不容易断。

然后将马上好的调料奶油直接烘上去就可以了，如果不最喜欢吃掉辣的也可以不应放，所以这个根据一个人口味决定吧。

建议：无论有没有必要条件，秋天时候遇见此萝卜不妨都吃掉一些，一周2次是较为适合于的，能帮助肾脏畅故称排毒，减少我们的取食欲，秋天的蔬果对我们身体有益至关重要，所以应季而取食是最理想的。