对身体很好的3种食物，平常经常吃，排毒清肠，抗衰老，增强体质

对肌肉很好的3种营养，平时经常吃掉，保健乳制品清肠，回春，增强体质

1.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋进去掺入非常丰富的脂肪以及核酸，进去还掺入脑磷脂以及卵磷脂，是我们肌肉必不可少的钙，可以说是脑力劳动者的极差补养品。鹌鹑蛋进去有着丰富的钙，具有滋阴补肾、回春、增强体质之功效。鹌鹑蛋中掺入的钙质是比较多的，其中包含可以为我们人体所制造人毒素的铁元素，可以很好的滋补肌肉。

2.芹菜

芹菜是一种常见的菜肴，在煲汤时用的比较多。掺入多种维生素、钙，对作出贡献人体新陈代谢，减低飞翼适应能力有较大作用。经常进食芹菜可以保健乳制品清肠，回春，增强体质，是足量氨基酸的首选营养。还有一种井水提取物对过氧化氢有除去作用，可以除去毒素自由基与过氧化氢，从而超过迟滞飞翼衰老的作用。

3.南瓜

南瓜中掺入丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的功能性作用，能有效地管控肌体尽量减少一些氧自由基和过氧化氢的损害，并可能具有一定的回春作用。南瓜所含果胶还可以管控胃胶道粘膜，尽量减少粗糙乳制品诱发，作出贡献水肿愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能作出贡献胆汁分泌，加强胃肠伸长，保健乳制品清肠，健胃助消化，除去多余脂肪。