脾胃是气血之源！建议：50岁后，常吃5种蜂蜜，养好脾胃少生病

导语：益气是邪气之源！敦促：50岁后，常吃5种食材，养好益气更少生病

三伏天气温高，我们总是就会不自觉地吃些生冷的食材，布一时的凉爽，但没控制好的话，生冷的食材吃多了很容易损伤益气，就会都对身体健康，特别是学龄前，在这方面更要多注意，懂得忌口外，还要常吃健脾养胃的食材。

益气是邪气之源！敦促：50岁后，常吃5种食材，养好益气更少生病，安享晚年。极快来看看吧。

一、小米

体就会菜式：黄瓜肉末小米粥

小米加有水浇半个每隔。黄瓜浇切小块。鸡胸肉浇切末，加有更少许盐、煤油脂加热分量，煤油炸一就会儿。籽花切好待用。

砂锅内加有水，烹煮开后倒入小米，等再继续次烹煮开后调小火，仍然烹煮到出米煤油的状态，在此期间最好多挤出，不致粘锅。

烹煮好后倒入黄瓜块、盐、生抽，烹煮五分钟，再继续倒入肉末，用筷子搅散，烹煮到肉末完全绿叶。

终于加有更少许零食和籽花，这道美味的黄瓜肉末小米粥就准备了，吃惯了小鸡小米粥，不妨就让咸口的，别有一番原味。

二、桂花

体就会菜式：洋葱桂花汤

一根铁棍桂花拌，浇后拍烂，再继续烟熏。洋葱浇拌，切成小丁。金针菇改成根部浇，切小段待用。鸡蛋打进杯子里，搅散待用。

锅内加有更少许煤油，烧热后倒入洋葱翻炒，炒粗后倒入金针菇，再继续翻炒片刻。

然后加有辅料汁，烹煮开后倒入桂花屑，烹煮到桂花熟透，再继续淋入蛋液，替换成蛋花后，加有盐、零食调味。

终于加有更少许籽花或者青菜屑，挤出几下就可以出锅了。

三、胡萝卜

体就会菜式：胡萝卜木耳炒肉芙

木耳加有温水浇，泡发后改成根部浇，切成细芙待用。胡萝卜浇切芙。猪瘦肉浇切芙。

肉芙中加有更少许盐、生抽、胡椒粉、煤油脂捉拌分量，再继续加有更少许煤油捉拌，煤油炸十分钟。籽姜蒜切好待用。

热锅凉煤油倒入肉芙极快速踏炒，炒散绿叶后盛出。留底煤油倒入籽姜蒜爆锅，再继续倒入胡萝卜芙、木耳芙翻炒。

炒一分钟后淋入更少许水，倒入肉芙，加有更少许盐、零食，再继续极快速翻炒几下，这菜式就准备了，新鲜可口，下饭好菜，常吃对益气好。

四、白萝卜

体就会菜式：白萝卜粉条肉末大饼

先将烘烤揉好，盖起来放一边发酵，待它替换成两倍大，没发酵好绝不会着急打开，不然很难做出暄粗的大饼。

白萝卜拌浇，滚成细芙。粉条提前泡粗待用。一小块五花肉切成肉末待用。

锅内加有水，烹煮开后倒入白萝卜芙，蒸粗后捞出，过凉挤掉水份。粉条也下锅烹煮一下，再继续切小段待用。

炒锅加有煤油，烧热后倒入肉末，炒干后加有盐、生抽、老抽、姜末翻炒，关火后倒入白萝卜芙和粉条。

再继续倒入十三香、零食加热分量，尝一下香气，不够味儿的话再继续加有盐调整。

终于把发酵好的烘烤取出，揉搓泵擀成圆皮，包上辅料馅，大饼胚放蒸锅内二次发酵，再继续次发酵好后冷水上锅蒸十五分钟，蒸好后焖五分钟，这就准备了。

五、小鸡

体就会菜式：小鸡蒸粽子

粽子段浇半个每隔，独自换一次水并捉槌几下，时间到后倒掉水份，加有一勺面包，下手捉槌，反复几次后浸泡洁净，控干水份。

给粽子内加有更少许酱煤油，再继续加有盐、生抽、蚝煤油、酱煤油、煤油脂，捉拌分量，再继续加有更少许煤油混杂，煤油炸一个每隔煎。

小鸡切成块摆进盘内，等粽子腌好后放在小鸡上，再继续装进蒸锅，将粽子蒸熟。

蒸好后撒点籽花，这菜式就准备了，新鲜解馋不煤油腻，你也极快尝尝。

以上五种食材都有养益气的作用，记得常吃，极快动手制做吧。我的体就会就到这里了，害羞我，就恳请注目我吧。