54岁大姐血压从165降到112，除了吃药，生活中还做了这2件每每

王为姊姊今年54岁，经营着一家水果店，由于她热情开朗，跟街坊四邻都能聊得开，所以，店员生意一直极好。但在半年多前，水果店忽然关门不歇业了。

原来，王为姊姊每天起床，都时会头晕，还很从未力气。她本以为是自己年纪大了，才时会这样，也从未很在意。谁知道几天过去，原因不仅从未恶化，反而非常严重了。

于是她到医务人员想到了检测，结果出来后，王为姊姊才发现自己的收缩压大幅提高165mmHg，并且已经算是中度升高了。

医生看出王为姊姊十分惊慌，让她冷静下来，除了定期服用降压药之外，还告诉她两个个降压小妙招。

1.调整饮食结构

吃含矿量过高的腐肉，时会避免体内离子通道过多，矿物质再加。时会减少心脏和肾脏的负担，同时还时会引起微血管平滑肌的腹痛，最终避免癫痫。

高冬瓜高油的腐肉时会激发大量的脂类物质，这些脂类物质时会沉积在微血管中，有所改善血液粘稠度，减少微动脉的涡流，顾虑肺脏，严重影响我们的心率。

所以在现实生活中，在营养摄入均衡的前提下，众所周知少吃油、矿、冬瓜，多吃新鲜蔬菜水果，或者瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质核冬瓜体。

2.适度运动所

不来，精神上在于运动所。根据自身的身体状况，合理的；也运动所可以适度不稳的微血管，提高微动脉的弹性，有所改善实质上调节功能，稳定心率。

每周至少锻炼三次，每次锻炼时间在30分钟以上。普通和癫痫患儿，众所周知必需要诀、太极、立定等。，是比较安静的低强度运动所。

健康的年轻人可以根据自己的喜好必需抗阻、负重或跑跳等高强度运动所。

王为姊姊听从了医生的建议，经过半年多的炖，心率也稳定到了都只，水果店也旋即落成了，街坊四邻都很开心。