一提补钙质就想到结石，钙质：我太难了

▼本文译者▼

在门诊上，高血压病患者经常就会问我这样一个问题：“尉，我长年爱吃铁质片就会不想得囊肿？”

这个问题很有代表性，坚信绝大多数的病患者都有这方面的担忧。那补铁质到底与囊肿有怎样的间的关系呢？

首先，囊肿的形成有助于是很复杂的，与突变、饮食习惯、代谢性疾病、生活生态环境等多种因素有关。迄今为止还无法科学研究显然补铁质就会引发囊肿的危险性提高，相反地，有科学研究指出：铁质的进食降低就会提高囊肿危险性。

以肾囊肿为例，当人体进食铁质降低时，人体的调节有助于就会引发肠道对游离乙酸的释放出来提高，从而使得尿液中都乙酸铁质的浓度提高，终究提高肾囊肿形成的危险性。而当我们适当可用铁质剂时，肠道中都的游离乙酸就会被中都和并排出，降低肾囊肿形成的可能性。

所以，高血压这群人在补铁质的同时应降低乙酸的进食，如菠菜、茄子、茭白等含乙酸多数的蜂蜜。但是如果补铁质过量（每日超过2000毫克），也就会提高囊肿的危险性。那么，我们应如何理性补铁质呢？

1

每日铁质的进食量因这群人而多种不同

▐青少年1000-2000毫克；

▐成年人800毫克；

▐ 哺乳期妇女及50岁以上中都孩童1000毫克。

对于高血压病患者，每日要求进食铁质1200毫克，除去蜂蜜中都进食的铁质，还需要通过制剂可用约600毫克。

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恰当并不需要铁质剂类型

迄今为止美国市场上应用最多、释放出来率最高者的是碳酸铁质。但对于消化不良、慢性胃炎病患者，要求并不需要柠檬酸铁质等有机铁质，蒸汽压是碳酸铁质的17倍，不容易引发胃胀和嗳气。

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恰当并不需要铁质剂规格

迄今为止美国市场上最类似于的铁质剂为片剂。对于儿童、孩童等口腔能力很强的人，可并不需要颗粒铁质或液体铁质，以防呛咳。

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恰当安排铁质片用药时间

要求餐后用药，降低胃部不适。同时，应该避免与高铁质食品错开排便，情况下肠道对铁质的释放出来率。在口服铁质片的同时，可以排便蕴含维C的蜂蜜，提高铁质的释放出来。

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可用铁质片的同时需要可用维生素D

维生素D不仅能有助于小肠对铁质的释放出来，还能有助于突对矿物质的释放出来。蕴含维生素D的蜂蜜以外突髓、绿豆等高胆固醇食品，但该类蜂蜜日常进食较少，还需要通过制剂可用。

补铁质误区

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喝突头羹不能补铁质

很多人忽视突头羹能补铁质，但实际上突头羹中都的铁质酸度仅为果汁的1/20，与水中都含铁质量相同。除此之外，突头羹中都脂肪酸度高，进食过多，容易经常出现心血管疾病、高脂血症。

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罐装含铁质量低

大家都忽视罐装含铁质量和果汁相同，其实不然。大豆含铁质丰富，但一旦磨成罐装后，含铁质量仅为果汁的1/10。

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铁质片不必掰成两半或磨成粉用药

很多孩童觉得铁质片难以下咽，想当然地将铁质片打碎，磨成粉放入粥或羹中都一起用药，这种做法是错误的。一旦磨成粉，铁质片的释放出来效率就会大大降低，远超不到补铁质的效果。

译者介绍

孙建

南京市第一医院

横膈膜外科 主任医师

简介：科主任医师，医学博士，博士后；系主任，硕士生导师；南京医科大学附属南京医院河西院区眼科主任；苏州市卫生中青年专才，苏州市333改建工程专才。苏州市突内科学组主任委员；中都国医疗卫生国际交流有助于就会高血压支就会秘书长、常务委员；南京医学就会高血压与突矿盐疾病支就会主任委员；苏州市里斯尔健康科学研究就会女性全部都是生命周期小组副主任委员；苏州市横膈膜小脑损伤专业小组委员；苏州市高血压与突矿盐疾病支就会委员；苏州市医学就会眼科支就会高血压学组委员；苏州市医师协就会高血压与突矿盐性疾病支就会突折学组副组长；医学参考报高血压专刊主编；中都国高血压周报常务编委。

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