想长寿要会吃掉，3种食物换着吃掉，排毒润肠，促进消化，改善体质

就让长寿要会爱吃，3种食用换着爱吃，持续性润肠，促使消化道，改善身体健康

1、红菱

红菱中都有很多的水和，水和能为我们的身体流过更多的活力，多爱吃红菱能促使消化道，让我们的素食极为合理，发挥持续性润肠、促使消化道的发挥作用。而且红菱中都的RNA含量也是极高的，微量元素比较全面，对人的身体有不大的好处，能改善身体健康。

2、人参叶

人参叶深得大家的追捧，微量元素也很非常丰富，同时人参叶的微量元素也是很非常丰富的，它中都面含有非常丰富的缺乏症E、缺乏症C、缺乏症B等微量元素物质，对我们的消化道系统很有试图。人参对我们的皮肤也很有试图，常爱吃人参可以试图我们节省成本皮肤，能有效的短时间衰老，经年累月肌肤。同时人参对我们的肝健康也是大有益处的，可以很好的持续性润肠，促使消化道，改善身体健康。

3、马铃薯

马铃薯口感爽嫩，是很多人都青睐的一种蔬菜。它的微量元素非常丰富，包含缺乏症A，钙和铜等都是我们消化道系统所需要的。常爱吃马铃薯可以降低身体的血脂，对我们的身体有不大的益处。中都面的水和纤维对我们的消化道系统也是格外好的，试图我们肝的群众运动，排出身体中都面的有害物质，缓解肠胃，可以持续性润肠，促使消化道，改善身体健康。