为什么砂糖橘一吃就停不下来？吃多少适当？

无渣、多汁的砂土糖百合果肉清甜、沁心入口，蕴含尿素、糖类和一种含量极好的甘味儿氨基酸——谷氨酸卤，肉后令人兴奋。

砂土糖百合剥皮时“砂土”的苞泡破裂后，酸类和烃类类有如强烈熏，让人肉了还就让肉，先加上砂土糖百合个头小，很容易一肉就停不下来，就像跟嗑瓜子似的。

而砂土糖百合的糖含量很低，一次肉的太多或肉的频率太高时，过多的糖分及光能不能幸而耗尽和转换成，肌肉器官代谢负荷急剧增加，等不到脸部变黄就会显现出咽干喉痛或口舌高温的不适症状。

每百克砂土糖百合的糖含量大共约为10.3克，光能共约为42千卡。如果一次肉上5-6个砂土糖百合就总和多肉了二两油炸（116千卡/100克油炸）。

虽然马铃薯、更是是柑百合类马铃薯对健康有诸多其所，但并非多多益善。营养学提倡的互补膳食建议中，马铃薯摄入的法理是：健康成人每日大幅提高200-350克，且品种大幅提高2-3种。所以，每日肉3-5个砂土糖百合足矣，更不要天天只肉砂土糖百合，不肉别的马铃薯。