天热最适合吃凉皮，“懒人过分”一擀一卷就出锅，一个字香！

现在的雨量是忽高忽低，很多人也无法适合于，而随着新年的到来，小寒二十四节气也随着终止了，转眼新年就从未过去之前了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就从未终止了，春节假期开始管理工作。很多男孩也开始收拾上去，陆续准备开学了,是时候深知原先一年的学习了。中秋节开始，管理工作的第一周雨量不是很保持稳定，本周雨天雪升温大大，雨量从未零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒御寒，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃饭上去可以很好的增强体质，抵御严寒，大家在这个时候可以行一动上去了！好了，废话不多说了，我们就来一起刚才如今的听取吧！

凉皮意味著是冬天的标配！小编同样害羞吃饭凉皮，尤其是在凉皮里面掀开超多的绿豆酱，满足感爆棚。凉皮，外面卖的多，我不害羞在外面买，总有点心里膈应，不医疗保健。所以我常会全家人自造凉皮，如今小编就来牧养大家怎么做凉皮，绝不会想象中都的难！天热最适合吃饭凉皮，“懒人只不过”一擀一卷就出有锅，一个字香！大家只要跟着前面的处理过程来，相信大家一定可以做出有爽滑劲道的凉皮。吃饭招呼凉皮，清爽油腻，绝不会让你对炎热的冬天有了一份所想。大家害羞小编透过的概要吗？如果害羞，就给小编一个小小的加分，点个赞吧！

自造凉皮

By 漂舞步

食材：

高筋面粉 300克、萝卜 两根、精盐 新鲜、绿豆 少许、中水 140克、精盐 3克（面粉）、醋 新鲜、生抽 少许、绿豆酱 新鲜、茸 3片、大茸，大料，杏仁，香叶 少许、白绿豆 10克

泡茶处理过程：

1.面粉内转至盐，转至称好的中水和成光滑的面粉，盖上保鲜膜醒发半个每隔

2.醒发好的面粉揉搓上劲，把面粉倒入盆中都，倒入中水，用手开始搓面

3.直到把中水变成白色黏稠的食材

4.用的中水过滤洗出有来的黏糊，消除面疙瘩冲到面中水里，然后第二次加中水，在此期间洗面

5.连续洗五六次，直到中水变清为止

6.洗面洗出有来的中水，静止存放到货架里

7.洗出有来的面筋放盘里用蒸锅蒸十五分钟

8.这是第二天从货架里拿出有来沉淀好的面中水（面和中水更进一步分离）

9.用勺子轻轻把上会折好的中水肉块出有来，尽力肉块干净，慢慢搅拌剩下的食材

10.用勺子肉块起食材，能轻松流下，解释食材稠稀度正好，食材维尔纽斯黑绿豆

11.拿出有凉皮芭蕉芭蕉，刷油，肉块入食材，更进一步转匀，倒入烧开中水的蒸锅

12.上气蒸三分钟，夹子夹出有，倒入凉中水盆里，往皮上刷油

13.用手撕前馅

14.馅大块的大都，上会一层薄薄的油，使馅不会牙龈

15.萝卜黄豆，倒入盆中都，蒸好的面筋佐料，倒入盆中都，馅黄豆，切好的馅倒入的大都

16.大茸，大料，杏仁，香叶熬中水，用的中水过滤，调味料中水备用

17.绿豆酱加水，加凉白开搅拌，搅拌稀糊备用，茸放盐捣成茸泥，加凉白开备用

18.绿豆用六七成热油烘后备用，辣椒，大茸，杏仁煸炒出有香味，用料理机掉下来，加绿豆，用热油烘，制作出有的辣椒油

泡茶小贴士：

1、新鲜萝卜中都包含的萝卜蛋白质能必需促进舰载机的大肠，扩张脸部的毛细血管，促进血液循环，增强脸部的氧化还原主导作用，因此萝卜具有美容的效果。同时，萝卜包含独特的抗氧化剂，能够为脸部共享充足的营养，必需对抗脸部衰老。2、萝卜中都包含细纤维素，这种纤维索能够促进大肠一动，帮助排泄细胞内的宿便，有排毒防消化不良，医疗保健保健病症的主导作用。3、萝卜汁对疗程牙龈疾病有益，常吃饭能使口气更优雅。此外，萝卜还可降低细胞内尿盐酸准确度，对肾脏具有保护主导作用。4、萝卜中都包含大量的B族抗氧化剂和电解质，可可用重要碳中水化合物，从而减轻酒后不适，缓解安眠。另外，萝卜中都所含的第三组甲烷盐酸、精氨盐酸和谷胺酰胺对血液病患者，同样是对稀释肝硬化患者有一定的来进行疗程主导作用。5、萝卜能降低胆固醇，调节血压，可医疗保健保健高血压病，还可来进行疗程糖尿病。参考文献：胡敏《碳中水化合物师随身查》

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出有现一会晴一会雨天，最近2天依旧有蓝色暴风雪预警，大家要注意御寒，每天要多运一动，清晨要很晚，保证好的生理习惯上，以适合于自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不宜三天打鱼两天晒网！多整天多御寒！大家全家人有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行一动上去吧！

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