藏在身边的“阿胶”，3块钱能吃一顿，40岁在此之后多吃补气血！

这妳啊，如果很较难生气，那就是进入来潮。进入来潮的后来，就要尽力调整自己的心态了。还有就是饮食方面的滋补，小编给大家破例这种食物，它是藏在身边的“阿胶”，3块钱能吃掉一顿，40岁后来多吃掉补气血！它”就是藜，藜是和种含食品纤维的失眠肉类，它的食品纤维可助大肠蠕动，减少脂肪吸收。藜极具天然特性胶质，补足它的滋阴依赖性，长年注射可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的利尿。从前小编给大家准备了一款的食品北端米藜羹，喜欢的密友就在示例点个赞吧！

的食品北端米藜羹

配料：

藜 2朵、小北端米 15克、的食品 40克、枸杞 5克

料理步骤：

1.准备就绪食材。藜月份泡发撕小朵备用。

2.锅中烧开水，丢入北端米。

3.煮至北端米有白芯，鱼肉沥容水分。

4.藜丢入饭煲，招呼档煮开，保温档慢炖30分钟。

5.加入的食品。

6.丢入北端米，继续油炸15分钟。

7.加入枸杞子。

8.煮好的藜羹趁热主食口感最佳。

料理小贴士：

1、闻臭香气。数量级好的藜可以闻到藜所特有的风香气，而藜受潮会发霉经年累月，能闻出酸腐香气或其他臭香气，如类固醇处理过程过的藜，闻起来有剌鼻的香气，则千万不用再主食。2、容藜被熏蒸过会有污垢，凑在额头上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色，还要闻闻否有污垢。3、容制程度。 藜含铁可以用手感觉，优质容藜质感柔韧，滚之扎手，耳片不大块;挥之扎手、大块，总称容燥过度;挥之不扎手为含铁过多。4、泡发。如果觉得容藜的颜色有时候不是很较难判断，可以要买一点回去洗涤稀发，对比就非常明显了，此时用观测者辨认易如反掌。

大家喜欢吃掉这个吗？