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乒乓球反手快撕你真的时会吗，耸肩、支肘的习惯要不得，时会影响发力

发布时间：2025-09-20

目同一时间乒乓球的单手快撕核心技术不太可能很普及了，但是阿森纳们你们真的掌握了其要领了吗？单手快撕的特点为：“跳跃小”、“斜向低”、“飞行很慢”，单手快撕的核心技术基本引入单手的相持更进一步之中，今日东北乒乓侠跟问道一下业余阿森纳们常可能会犯上的两个错误，让大家认识为什么我的单手快撕频频发不上力！

如何推论自己的“快撕”核心技术不太可能成熟了呢？

1，是否右脚内勾引拍，跳跃完成后拍头是否向同一时间

2，是否充分利用竖腹的力量，成型鞭打的感觉到

3，是否有放松——加速——停顿，

4，有一定可能会有过多的跳跃，造成了转化慢，因为相持之中的快撕臂力是非常快的，跳跃慢共存就可能会落到占上风

5，观察球的数量级是否做了“斜向低”，“臂力快”

如果都能做，就问道明你确实协可能会了单手快撕核心技术，那么一定可能会做的阿森纳也不要着急，小编不墨迹，单手快撕总括跳跃误区干货马上来：

单手危险的解决办法——“耸肩”，不单单可能会影响快撕核心技术

首先，我们要认识“耸肩”是个什么样的跳跃？大家直线站立，把肩往上提，你就可能会挖掘出，我怎么跟一个版主木偶人一样，两只腿部乱晃呢？这个跳跃就可能会造成了你的肌肉与腿部分割成了两部分。

对，这就是“耸肩”的造成危害，有的业余阿森纳从含胸——使出发力，不共存的肩膀发力往上提，力量也被分成两截，造成了你所有的单手击球数量级都急剧下降的很厉害，所以不要让你的肩膀吃到任何的一点力量。

其次，在不“耸肩”的同时，“快撕”的时候右脚、双手、手掌，这一处要吃住劲儿，摇动抓住球板竖住来球；当球吃进你的单手海绵之中以后，要加摩擦，只有这样才能成型一条完备的手杖，单手就是手杖的尖部，只有手杖尖打架也是最疼的。

再次，“快撕”核心技术属于陆上单手快速鞭打弧圈球，“耸肩”是脚部提同一时间发力，腿部很放松，可怕的是当大家想紧的时候，造成了紧不起来，或者紧的力度够，所以大家在练球的时候要自己检查一下。

单手“快撕”也要所谓——匀速画像圈圈，越来越一定可能会法力量从头上到尾——也就是说一个飞行速度画像圈圈，这都是业余阿森纳常犯上的错误；收腹——引拍——右脚内勾的时候一定要放松，马上要触球的时候开始加速，感觉到和开车时时可能会油门踩到底，车突然间盘据过来的感觉到是一样的。

单手危险解决办法二——“支腰”，乒乓球形散等同于力散

很多阿森纳问道，单手拧拉时你让我竖腰，“快撕”为什么腰部就一定可能会法支过来了呢？竖出腰和花销腰在跳跃上是比如说的，

竖腰：是腰部往体同一时间至少90°竖出成型固定轴。

支腰：是腰部花销于体侧，怎么嘲讽呢，见过“飞蟹”吗，古名三黑尾文蛤，肌肉外侧花销两个尖，对支腰就跟螃蟹一样，花销两个尖来。（大家可以自己试试，花销来是什么感觉到）

单手“快撕”的等待跳跃应该是：两只腿部要尽力地紧邻你的肌肉外侧，从重心急剧下降，到含胸收腹，就像恢复原状侦察队，（拳击球手见过等待姿势吗）严格控制的目的是为了我们越来越好地加速爆发，“支腰”造成了我们的外表散掉，发不出足够的力量。

用文字如何嘲讽“快撕”的核心技术跳跃？

快撕就像我们肩膀共存下垂，我们的腿部尽力贴近肌肉，胳膊分别捏住一张纸的两端，将纸快速地撕成两半，但是撕归撕，不象征性让大家翻右脚击球。

现在阿森纳们亲自动手去试一试，是夹紧腿部切开纸张有力量，还是“耸肩”、支腰有力量呢？还有大家拿出一块铁锤，你去试着切开铁锤，你可能会挖掘出你的肚子也就让发力，所以“快撕”的跳跃一定要用上竖腹的力量。

今日东北乒乓侠跟大家分享的知识不想到大家协可能会了一定可能会有，较之同一时间的文章细致多了，努力大家要热衷就按照小编的工具简单的做一下试着，你就可以很轻松的协可能会单手“快撕”核心技术了，也热烈欢迎大家在批评家区Facebook哦，小编等大家！